Vidröra himlen med tårna

Ni har sett denna rörelse i våra föreställningar: dansare lyfter ena benet tills det når över huvudet och bildar en 180-graders vinkel - en rak vertikal linje med fotsulorna i motpoler. Tro det eller ej men denna häpnadsväckande rörelse är en grundförutsättning för dansare eftersom i klassisk kinesisk dans är det viktigt att ha ett bra fotfäste och ett bra grepp om foten.

Detta kallas chao tian deng (朝天 登) och är en teknik som testar både flexibilitet och balans. Teknikens namn betyder bokstavligen "ett steg mot himlen" och det finns många sätt att stiga upp på denna upphöjda väg, inklusive att ta upp benet framifrån, från sidan eller bakifrån.

Högst upp pekar tårna mot himlen, en hand håller benet, knäna är raka och hållningen är upprätt.

Att släppa benet

När man har bemästrat chao tian deng är man redo att experimentera med en rad andra svåra tekniker och poser. För dessa avancerade rörelser, som ingår i kategorin "kontroll", måste man utföra otroliga rörelser av flexibilitet, ofta utan hjälpande händer.

Genom att lägga till betydlig benkraft i de vackra rörelserna kan klassiska kinesiska dansare skapa en myriad av fantastiska ställningar.

Tillbaka till toppen

En av de viktigaste teknikerna för kvinnliga dansare att bemästra kallas zǐ jīn guān (紫金 冠) eller "standard guldkrona". I denna teknik svänger dansaren ett ben bakom sig uppåt, håller posen samtidigt som hon står helt stilla. Variationer av denna rörelse inkluderar att sparka upp ett ben bakom sig och fånga det med båda händerna eller lyfta upp benet bakom sig långsamt tills man kan dra upp det mot huvudet.

Denna teknik är speciellt utmanande. För att en dansare ska kunna röra sitt ben bakom sig vid huvudet och sedan hålla det där, måste hon ha otrolig flexibilitet, inre styrka och balans. Föreställ er de timmar av olidlig träning och stretching som dansaren måste genomgå!

Ett ögonblick av lugn

Den ökända krigsherren Cao Cao från de tre kungadömenas period var så skicklig i kampsport att han kanske även skulle haft den flexibilitet som krävs för att vara en klassisk kinesisk dansare. Vi kommer aldrig att veta säkert, men vi vet att han skrev några vackra dikter:

東臨碣石，以觀滄海。

水何澹澹，山島竦峙。

"Flödande öster om Mount Jieshi, jag blickar över havet så azurblå.



Vattnet dansar så lugnt, bergen reser sig så höga."

Dessa rader är från dikten "Tittar ut över det djupblå havet" (觀 滄海) och utrycker perfekt känslan bakom vår nästa teknik. I en tàn hǎi (探 海) sträcker en dansare ett ben bakom sig skyhögt samtidigt som hon sänker överkroppen tills den är parallell med marken, vilket skapar en perfekt graciös pose som påminner om att titta ut över havet, vilket är precis vad “tàn hǎi” betyder.

Detta är naturligtvis en av våra dansares favoritposer när man tar bilder på stranden!

Visst, dessa tekniker är bra för att visa flexibilitet långsamt och graciöst. Men vad händer när man lägger till lite explosiv kraft? Kolla min nästa blogg för att ta reda på det.