Forntida levnadsstrategier: Sätt fart under våren

Serien med forntida levnadsstrategier bygger på visdom från 5 000 år av kinesisk civilisation för inspiration och idéer som vi kan tillämpa i dag.

Enligt forntida kinesisk medicin och filosofi kan allt i världen runt omkring oss kategoriseras som tillhörande något av de fem elementen - metall, trä, vatten, eld och jord. I kinesiska är termen för de fem elementen Wu Xing, som mer exakt kan översättas med "de fem rörelserna". Dessa element är ständigt i rörelse och utvecklas, precis som den mänskliga kroppen och årstiderna.

Våren, som nu är framför oss, är associerad med inslag av trä. Precis som växter gror och blommar är också våren för människor en tid av tillväxt. I väst talar vi om vårstädning och kineser ser även våren som en tid för att ta bort det gamla och ersätta det med det nya. Våren är en tid av rörelse och aktivitet.

Våren och elementet trä förknippas båda med levern. Levern renar kroppen och tar bort toxiner så det här är en bra tid att rätta till vår kost och arbeta bort eventuell övervikt som lagts på under vintern.

Här är alltså fem forntida levnadsstrategier för våren:

1. Groddar och vinäger

På vintern har vi fokuserat på att äta varma, kokta livsmedel men på våren kan vi börja att införliva groddar och gröna bladgrönsaker i vår kost. Dessa hjälper levern att avgifta och även ge oss en lätt dos av träenergi. Surt är smaken som representerar trä så vi vill lägga saker som citron och vinäger till våra sallader.

2. Bara släpp loss

Precis som levern avlägsnar gifter ur kroppen tar den också hand om känslor - speciellt ilska. För att undvika energistagnation, som kan förvärra ilska och andra negativa känslor, måste vi ta väl hand om vår lever. Bortsett från kraftig fysisk aktivitet, som naturligt hjälper leverns energi och bistår med att lugna känslor, kan vi också göra långsamma övningar och meditation. Detta låter också kroppens energi flöda utan avbrott.

3. Titta inte

Enligt den kinesiska medicinen och de fem elementen är leverns energi kopplad till ögonens hälsa. Detta är en anledning till att allergier och rinnande ögon oftare inträffar på våren. Vi bör se till att inte använda våra ögon för mycket och låta dem vila så se till att ta täta ögonpauser, speciellt om du sitter mycket framför en dator.

4. Stretcha

Senor är också relaterade till levern och våren. Så förutom att vara aktiva bör vi stretcha och arbeta med senorna. Detta kommer att ge oss fjäderlätta steg.

5. Kreativ explosion

Precis som våren spricker av energi och vi blir mer fysiskt aktiva ska vi inte glömma att träna våra sinnen också. Våren är en bra tid att vara kreativ. Om du letar efter en bra tid att skriva en roman eller skapa det där stora konstverket, så kanske är våren säsongen som ger dig de extra kreativa krafter som du längtar efter.

Genom att följa dessa enkla forntida regler kan vi få en aktivare och mer spännande vår och på samma gång förbereda oss på glädjen av att sommaren snart är här. Var noga med att inte missa våra levnadsstrategier för sommaren om några månader.

Denna artikel har inte genomgått någon godkännandeprocess av Shen Yun Performing Arts. Dessa yttranden presenteras för allmänt intresse, inte som medicinska riktlinjer.