Shen Yun Performing Arts
  • Om Shen Yun
    Föreställningen
    Är Shen Yun något nytt för dig?
    Shen Yun - 9 egenskaper
    Klassisk kinesisk dans
    Symfoniorkester
    Factsheet
    Om oss
    Om oss
    Livet på Shen Yun
    Utmaningar vi möter
  • Artister
  • Videor
  • Senaste nytt
    Senaste nytt
    Aktuellt
    Blogg
    I media
  • Pressmeddelanden
  • Vanliga frågor
  • Publikreaktioner
  • Lär dig mer Nyhetsbrev Sök
    Svenska
  • English
  • 中文正體
  • 中文简体
  • 日本語
  • 한국어
  • Česky
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Indonesia
  • Italiano
  • Nederlands
  • Polski
  • Português
  • Latviski
  • Pусский
  • Română
  • Việt
  • Melayu
  • עברית
  • Norsk
  • Biljetter & Info
    Menu
    Shen Yun Logo
    Biljetter
    Senaste nytt
    Menu
    • Om Shen Yun
      • Är Shen Yun något nytt för dig? Shen Yun - 9 egenskaper Om oss Livet på Shen Yun Fakta om Shen Yun Utmaningar vi möter Klassisk kinesisk dans Symfoniorkester
    • Artister
    • Videor
    • Senaste nytt
      • Senaste nytt Aktuellt Blogg I media
    • Pressmeddelanden
    • Vanliga frågor
    • Publikreaktioner
    Shen Yun 9 Characteristics Link Image

    Vad gör oss unika?

    UPPTÄCK DE 9 EGENSKAPERNA
    • Lär dig mer
    • NYHETSBREV
    • Sök
    Språk
    • English
    • 中文正體
    • 中文简体
    • 日本語
    • 한국어
    • Česky
    • Deutsch
    • Español
    • Français
    • Indonesia
    • Italiano
    • Nederlands
    • Polski
    • Português
    • Latviski
    • Pусский
    • Română
    • Việt
    • Melayu
    • עברית
    • Norsk
      Blogg
      Tillbaka Blogg > Vidröra himlen med tårna

    Vidröra himlen med tårna

    Ni har sett denna rörelse i våra föreställningar: dansare lyfter ena benet tills det når över huvudet och bildar en 180-graders vinkel - en rak vertikal linje med fotsulorna i motpoler. Tro det eller ej men denna häpnadsväckande rörelse är en grundförutsättning för dansare eftersom i klassisk kinesisk dans är det viktigt att ha ett bra fotfäste och ett bra grepp om foten.

    Detta kallas chao tian deng (朝天 登) och är en teknik som testar både flexibilitet och balans. Teknikens namn betyder bokstavligen "ett steg mot himlen" och det finns många sätt att stiga upp på denna upphöjda väg, inklusive att ta upp benet framifrån, från sidan eller bakifrån.

    Högst upp pekar tårna mot himlen, en hand håller benet, knäna är raka och hållningen är upprätt.

    Att släppa benet

    När man har bemästrat chao tian deng är man redo att experimentera med en rad andra svåra tekniker och poser. För dessa avancerade rörelser, som ingår i kategorin "kontroll", måste man utföra otroliga rörelser av flexibilitet, ofta utan hjälpande händer.

    Genom att lägga till betydlig benkraft i de vackra rörelserna kan klassiska kinesiska dansare skapa en myriad av fantastiska ställningar.

    Tillbaka till toppen

    En av de viktigaste teknikerna för kvinnliga dansare att bemästra kallas zǐ jīn guān (紫金 冠) eller "standard guldkrona". I denna teknik svänger dansaren ett ben bakom sig uppåt, håller posen samtidigt som hon står helt stilla. Variationer av denna rörelse inkluderar att sparka upp ett ben bakom sig och fånga det med båda händerna eller lyfta upp benet bakom sig långsamt tills man kan dra upp det mot huvudet.

     

    Denna teknik är speciellt utmanande. För att en dansare ska kunna röra sitt ben bakom sig vid huvudet och sedan hålla det där, måste hon ha otrolig flexibilitet, inre styrka och balans. Föreställ er de timmar av olidlig träning och stretching som dansaren måste genomgå!

    Ett ögonblick av lugn

    Den ökända krigsherren Cao Cao från de tre kungadömenas period var så skicklig i kampsport att han kanske även skulle haft den flexibilitet som krävs för att vara en klassisk kinesisk dansare. Vi kommer aldrig att veta säkert, men vi vet att han skrev några vackra dikter:

    東臨碣石,以觀滄海。

    水何澹澹,山島竦峙。

    "Flödande öster om Mount Jieshi, jag blickar över havet så azurblå.



    Vattnet dansar så lugnt, bergen reser sig så höga."

    Dessa rader är från dikten "Tittar ut över det djupblå havet" (觀 滄海) och utrycker perfekt känslan bakom vår nästa teknik. I en tàn hǎi (探 海) sträcker en dansare ett ben bakom sig skyhögt samtidigt som hon sänker överkroppen tills den är parallell med marken, vilket skapar en perfekt graciös pose som påminner om att titta ut över havet, vilket är precis vad “tàn hǎi” betyder.

     

    Detta är naturligtvis en av våra dansares favoritposer när man tar bilder på stranden!

    Visst, dessa tekniker är bra för att visa flexibilitet långsamt och graciöst. Men vad händer när man lägger till lite explosiv kraft? Kolla min nästa blogg för att ta reda på det.

    Betty

    Betty Wang

    Dansare

    Se alla inlägg

    7 april, 2016

    RELATERAT INNEHÅLL
    • Betty Blog Xiaowuhua Video Preview
      Blommor och blad i handflatan
    • Orchid Palms Lanhuazhang Thumb
      Handformade eleganta orkidéer
    Kommentarer
    verification

    Föregående

    Öst möter väst över en kopp kaffe i St. Louis

    Nästa

    Luftburna volter och dygd
    Senaste
    • Mitt uppdrag
      Jason Zhu Thumb
    • Det är säsong för att vara tacksam
      Thanksgiving Header
    • Forntida levnadsstrategier: Bli inte ett offer för kylan
      Lifehack Autumn Thumb
    • Mannen på månen: En legend från midhöstfestivalen
      Change JadeRabbit SYWeb 嫦娥 玉兔 Thumb
    • Parallella personer BONUS: Ye Xian och Askungen
      SYWEB ### FPF 11  YeXian Cinderella  V3  AB 400x246
    Mest populära
    • Alla
    • Aktuellt
    • Blogg
    Visa fler
    Visa fler
    Visa fler
    Shen Yun logo golden
    Shen Yun logo golden

    Shen Yun Performing Arts är ett förstklassigt kompani för klassisk kinesisk dans och musik med bas i New York. Det framför klassisk kinesisk dans, etnisk dans och folkdans, och berättelsebaserad dans, med orkesterackompanjemang och solister. Under 5000 år blomstrade en gudomlig kultur i Kina. Med sin hänförande musik och dans återuppväcker Shen Yun denna ärorika kultur. Shen Yun, eller 神韻, kan översättas som: Skönheten i himmelska varelsers dans

    Om oss
  • Är Shen Yun något nytt för dig?
  • Shen Yun Symphony Orchestra
  • Livet på Shen Yun
  • Fakta om Shen Yun
  • Utmaningar vi möter
  • Shen Yun & andlighet
  • Artisterna
  • Vanliga frågor
  • Videor
  • Senaste
  • Om Shen Yun
  • Artisterna
  • Publikrecensioner
  • I media
  • Nyheter
  • Urval
  • Aktuellt
  • bloggar
  • Publikrecensioner
  • I media
  • Lär dig mer
  • Kinesisk dans
  • Musik
  • Sång
  • Shen Yuns dräkter
  • Digital bakgrundsprojektion
  • Shen Yuns rekvisita
  • Berättelser & historia
  • Shen Yun och traditionell kinesisk kultur
  • Interagera med oss:
    Följ oss på Gan Jing World
    Skriv i vår gästbok
    Get to Know More about Shen Yun
    on Our Streaming Platform
    Arts Proficiency Assessment Center
    Keepsakes and Premium Collections
    Inspired by Shen Yun
    Shen Yun Dancer
    Shen Yun Performing Arts Official Website Copyright ©2025 Shen Yun Performing Arts. Alla rättigheter förbehålles.
    Kontakta oss Användarvillkor Integritetspolicy Webbplatsöversikt

    På ShenYun.com, använder vi cookies. När du besöker denna webbplats, accepterar du vår Cookie Policy.